跌倒成65岁以上老人的“头号杀手”！为何老年人跌倒会带来如此大的危险？

因为老年人跌倒会给身体带来很大的影响 ，比如很容易造成骨折
，那么就有可能会卧床，如果老年人长时间卧床的话 ，身体的健康状况就会每况愈下。每个家庭都希望自己家的老人可以健健康康的，然后享受晚年的生活 。那么老人在出门的时候
，家人就会提醒老人，一定要注意 ，千万要小心
，不可以跌倒
。今天我们就来了解一下，为什么老人特别容易摔倒呢？并且老人在摔倒了之后 ，到底会带来哪些危害？平时在生活当中我们应该怎么样去预防老人跌倒呢？

老人为什么总是容易跌倒

老人跌倒的原因是有很多
，首先就是个人的因素，其次就是环境带来的因素 ，个人的因素一般是由于身体的衰老
，然后导致身体的各项指标下降了，那么就很有可能引发疾病。老人摔倒主要是因为身体的活动能力开始慢慢的下降了 ，然后走路的时候如果一旦不谨慎的话
，就很容易摔倒 。老人的年纪大了，无论是视觉 ，听觉以及触觉都会开始慢慢的下降，那么对于平衡感来讲也是会出现下降的
，一旦平衡感下降，就会引发跌到。环境因素就不用多说了 ，相信大家一定都了解
，比如下雪天的时候路滑，这种情况最好就不要出去了
。

老人跌倒之后要怎么样护理呢

要避免老年人长时间的平躺 ，尽量采用半卧的方式。平时一定要多给老人拍拍后背
，这样可以预防压疮的风险 。在床上的时候也让老人适当的锻炼一下，因为这样才可以让肌肉有活动
。平时的饮食也要注意要均衡一些 ，比如可以多摄入一些蛋白质和钙
，这样可以让老年人的骨质变得更好一些。和老年人进行多沟通，这样可以很好的调整他的心理状态 ，不被那些不好的情绪影响 。

怎么样可以预防老年人跌倒

对于老年人来说
，生活当中一定要积极乐观一些，特别是对于锻炼身体 ，不要放弃，每天都出去走一走
，可以打一打太极拳，因为这样可以很好的锻炼到身体
。日常的生活当中也要记得给身体多补充维生素D ，平时也可以晒太阳。老人一定要积极的保护好自己的身体健康
，然后远离那些老年疾病 。调整好自己的心态，这样身体才会健健康康 ，有一个开心快乐的晚年身体健康了
，那么自然也就不容易跌倒
。

跌倒是65岁以上老人因伤死亡的首因，该如何预防家里老人摔跤

? 跌倒是老年人常见的伤害事件 ，是老年人群伤残、失能和死亡的主要原因
，对老年人的健康威胁甚大，给家庭和社会带来巨大的负担。据世界卫生组织（WHO）的相关报道 ，目前年龄在64岁以上的社区老年人
，每年跌倒发生率为28%～35%，年龄 70岁或以上的为32%～42% ，而居住在养老院的老年人跌倒发生率则更高 。冬天温度下降易结冰，老年人如何防摔倒呢？

1.营造适老化居住环境

? 在老人居住家中做相应适老化改造
，以家庭养老床位方案为改造依据
。首先安装养老智能化设备，为老人进行远程监护；其次安装防滑地胶 、防滑扶手
、淋浴凳、减低门口台阶等；然后减少障碍物,比如在老人必经之处 ，挪开小物件
，让出一条宽敞的路，方便老人行走；最后提高照明度 ，加强屋内灯光的亮度
，方便老人看清。

? 2.学习防跌倒知识，养成良好行为习惯 ，有助于预防老年人跌倒

? 主动学习防跌倒知识和技能
，增强防跌倒意识 。合理用药，并请医生评估所用药物 ，预防因药物使用造成的困顿 、眩晕等引发跌倒。养成良好行为习惯
，如：放慢转身、转头
、起身、下床速度，避免登高取物 ，不走过陡的楼梯 、台阶和坡道，避免去人多及地面湿滑的场所等
。 ·穿合身的衣服
，穿合脚
、防滑的鞋。根据身体条件适时选用拐杖、助行器 、助听器等辅助工具 。 ·有骨质疏松的老年人可根据情况使用髋关节保护器
。

? 3.尽量避免外出活动

? 出太阳时而且地面干爽，可以外出活动。其他时候 ，尽量避免外出活动
，但是在室内还是要适当锻炼，可以打太极 ，来回走等有氧运动
，加强对平衡能力
、肌肉力量、耐力等功能锻炼 。实在要外出，就要放慢走路速度 ，穿防滑鞋
，双手正常摆动，以保持平衡 ，最好带上四角拐杖
，选择地面平坦 、障碍少
、有扶手、光线好的路段行走
。

跌倒对年轻人来说虽然只是一件小事，但是对老年人来说那可就是致命一击 ，专家表示跌倒是65岁以上老人因伤死亡的首要因素，老年人由于平衡感差易跌倒
，跌倒后又容易引发髋关节或者脊椎骨骨折，从而影响身体寿命。那么我们该如何预防家里老人摔跤呢？

平时在家可以注意的地方是：走路不稳可以使用拐杖 、扶手架等协助工具 ，把室内昏暗灯光换成较亮的
，安装扶手或者重新摆放家具，每走一步都有可以扶的地方 ，防止夜尿绊倒
，尽量保持地面整洁防止被杂物绊倒，电线电缆靠墙 ，地面的小地毯用双面胶固定
，厕所
、浴室比较滑的地面安装防滑垫/起身把手 。冬天的出门穿比较防滑底的鞋，路面有结冰尽量不出门 ，每年检查视力和听力
，如果需要配眼镜和助听器，进行肌肉和平衡能力训练
。注意药物副作用：调整有眩晕或可能导致低血压、低血糖副作用的药物。

老年人由于上了年纪视力不太好有，有时候灯光比较昏暗就会导致老人看不清东西
，从而引发老人摔倒，因此年轻人一定要检查家里的灯 ，把那些昏暗的灯都给换成明亮的
。

据相关数据表示老人摔倒的最多原因就是被东西绊倒，所以年轻人一定要把家里的东西归类好 ，把地上的线整理好
，电线电缆靠墙，地面的小地毯用双面胶固定 ，厕所 、浴室比较滑的地面安装防滑垫/起身把手 。

90%的老年人骨折都是因为摔倒
。跌倒可发生任何年龄段，但老人更常见 ，女性多于男性
，其主要原因是肌肉能力不足、平衡能力也差。所以老人平时也要注意平衡锻炼，强健身体 。