沙买巡经常健身的我们 ，会很好奇一个问题 ，就是运动后消耗的脂肪到底到哪儿去了，是怎么被我们运动消耗掉的呢。
我自己有两种想法，一个是随着运动会出汗 ，脂肪就会和汗液一起排出；另一个可能是通过消化系统跑出去的 。
但是究竟是哪一个呢？今天我们带着这个话题 ，简单探索一下脂肪代谢的奥秘！
1、脂肪细胞就那么多！
脂肪是我们人体的组成部分，也是重要的供能与储能物质 。它也是由细胞组成的 ，细胞在我们出生时就那么多。那么我们就要问了 ，不同胖瘦的人，为什么脂肪数量一样多？
是的 ，肥胖的人只是比瘦弱的人脂肪细胞大而已 ，人的肥胖程度是由构成脂肪细胞的容积量决定的，并不是由其多少决定的。人体每日通过食物补充体力 ，当获取的食物存在剩余无法被消耗 ，人体自动将过剩的能量转化为脂肪，这时细胞的容量便会增大 ，有些人就会变得很胖 ，反之如果我们能量获取不足，脂肪的容量就会慢慢变小，人看就会变得很瘦 。
2 、脂肪随着汗液排出去的吗？
我们在运动期间经常会出很多汗水 ，运动后身体也变轻了 ，人们就认为脂肪是伴随汗液排除体外的，但我们发现过一段时间后体重又变回来了 ，难道脂肪不是通过汗水排除去的吗？
汗水只能证明我们运动时的强度 ，也就是我们努力的程度，不能代表脂肪减掉了多少 ，毕竟如果我们运动不出汗 ，说明我们运动强度不够，更谈不上减肥了 。
3 、脂肪是随着呼吸排除体外的
脂肪容量变小的秘密到底是什么呢？我们先来看看脂肪消耗的程式。脂肪在消耗过程中 ，先是被氧化 ，氧化后产生水，CO2并释放出能量 。难道脂肪是通过呼气释放出去的？
没错 ，确实是通过呼吸释放出去的 ，这也解释了，为什么阻力运动，在睡觉时也能减脂 ，我们呼出的气体就是脂肪被氧化的产物 。
4、运动是如何减脂的？
运动分耐力与阻力运动 ，耐力期间我们接收了很多的氧气，人体在心率恒定的前提下大量消耗脂肪 ，脂肪被氧化 ，燃烧释放热量。
而阻力运动促进我们肌肉增长，肌肉在运动过程中被撕裂 ，人体既消耗了能量 ，也破坏了肌肉原有的形态，运动后肌肉需要恢复 ，通过蛋白质的补充肌纤维修复 ，肌肉维度增加，日常消耗上升 ，我们的脂肪就减少啦！
大家清楚了脂肪到哪里去了吗？
评论列表（3条）
我是娜莱号的签约作者“沙买巡”
本文概览：经常健身的我们，会很好奇一个问题，就是运动后消耗的脂肪到底到哪儿去了，是怎么被我们运动消耗掉的呢。我自己有两种想法，一个是随着运动会出汗，脂肪就会和汗液一起排出；另一个可能是通...
文章不错《减肥减掉的脂肪去哪了》内容很有帮助